儿童吃什么头发黑？
1、要保护孩子的发质健康，首先就要从饮食上下手。在饮食上应该多吃含铁量丰富的食物，比如瘦肉、蛋类、豆类、新鲜蔬菜等；同时要注意均衡的摄入营养物质，避免孩子出现偏食、挑食的情况；也可以适当给孩子补充一些营养素，如锌、铜、碘等物质，这些都是对发质有好处的。 除了摄入充足的养分，还应控制对孩子头发产生不良影响的元素，如烟碱和铅等有害物质，因此应特别注意避免让孩子摄取到这些有害的物质。
2、除了注意孩子的饮食习惯之外，还要特别注意的是清洁。孩子的头皮比较薄，而且皮脂腺的密度较大，因此皮脂分泌也相对旺盛些，头发表面会有一层油脂，这是为了防止头发干燥和粗糙而存在的。如果孩子经常出汗或洗头次数不够，这都会导致这层油脂变厚，从而让头发变得油腻腻的，甚至可能引起头皮屑增多等情况。 所以对于宝宝的头发护理，应注意保持头皮的干净清爽，平时洗头时可用手指轻轻按摩孩子的头皮，以促进血液循环，增强头发的健康状况（建议宝宝头发尽量每天都清洗）。
3、不少家长担心孩子的头发会长不好，于是会采用药物或者洗发水来洗一洗。其实对于孩子来说，正常的洗发频率就可以了，一般一周2-3次。如果是油性头发可以适当增加次数，但需要注意尽量避免使用含有碱性较强的肥皂，否则可能会破坏皮肤表面的油脂屏障，使头皮更容易出油。 如果发现孩子的头发依然很油腻，且头痒、有头屑，那么可以采用温和的洗头剂进行清洗。