哺乳期六个月如何减肥？
哺乳期的妈妈都在想着怎么去减肥，我也是在宝宝6个月的时候开始减肥的，因为想要更快速的瘦下来，所以采用了轻断食的方法来减脂，并且效果还很不错，在宝宝10个月的时候我体重恢复到孕前，全身都没有多余的赘肉，身材也变得非常匀称，下面我将分享一下我的经历。 产后6个月我体重高达136斤！！！真的很害怕会变胖，于是开始减少碳水化合物的摄入，每天都吃很多蔬菜，适量吃一点粗粮，但主食吃得很少，这样坚持了一个月，的确体重有所下降，由136斤降到132斤，但我发现减掉的体重都是水分和肌肉，脂肪并没有减少多少，而且这样做会给我带来很大的副作用，就是大便干结，好几天才便一次，而且肚子还会隐隐作痛。
后来经过学习我才知道，人体是需要充足的碳水化合物供能的，如果长期摄入不足的碳水化合物，不仅会降低身体机能，还会导致脂肪更容易堆积，得不偿失啊！！！ 在了解了这些后我就不再克制自己对碳水的渴望了，该吃的食物都吃，不过每种食物都只吃一点点，不让自己吃撑，这样慢慢的身体对糖类的代谢终于恢复了正常，体重也开始下降，直至恢复到孕前。
在整个孕期我和哺乳期都没有大吃大喝，每天都很规律地进食，也没有暴饮暴食，为什么不选择健身或跳绳等来快速减脂呢？是因为我在孕期有糖尿病，运动会导致血糖更加不稳定，所以只能选择饮食调整来减重。
我是很建议各位哺乳期的妈妈采用饮食调整的方式来减脂的，因为在母乳喂养的情况下，使用药物或者做剧烈运动都会影响宝宝健康。