咖啡加蜜糖会什么作用？
首先，从营养学角度来说，不建议这样食用。 咖啡中含有咖啡因，具有提神醒脑的作用。同时，作为植物性食品，含有一定量的膳食纤维，对肠道健康有保护作用。咖啡中钙、镁、钾含量较高，对于控制血压、血脂有一定益处。还有一定量的锌、锰、铜等微量元素，对于人体免疫功能都有一定的调节作用。 而蜂蜜中含有大量的果糖和葡萄糖，维生素B1、B2以及钙铁磷镁等矿物质的含量也比较丰富。因为蜜蜂采集的花粉不同，因此蜂蜜中也含有多种不同结构的水溶性蛋白酶，对于消化功能具有调节作用。可以很好的软化血管，预防动脉硬化，还可以降低血糖和糖尿病的发生。
但是，咖啡加蜂蜜的吃法并不提倡。 因为这两种食物都富含蛋白质。如果一起食用，会增加胃肠负担，导致腹胀、腹泻等情况出现。特别是对于有乳糖不耐受的人，一起饮用更容易出现消化道不适症状。 如果觉得喝咖啡太“苦”，可以适当加入牛奶、豆浆等，既可以增加饱腹感，又能降低咖啡因的刺激作用。对于需要控制体重或者正在健身的人来说，是个不错的选择。 不过需要注意，不要加入含糖饮料，比如可乐、雪碧等，以免热量超标而影响减肥效果。
还要提醒大家，虽然每天一杯咖啡有益身体健康，但过量饮用，比如一次性喝太多、或长时间大量喝，都可能对身体带来有害的影响，比如中毒。这是因为，无论是什么类型的咖啡，里面都含有一定量的咖啡因，而咖啡因是一种中枢神经系统兴奋剂，过量的服用有可能会造成中毒的现象。比如说紧张、焦虑、易怒、颤抖、头痛、失眠、痉挛等等。 对于孕妇来说，也不宜摄入太多的咖啡因，否则有可能造成不良妊娠结局，或是胎儿畸形。 所以，不管是想养生还是想减肥，喝咖啡不加糖也不是不能实现的。只要保持一个适量，身体就不会受到威胁。反之，如果过量，任何小习惯都有可能成为伤害身体的“元凶”。