如何锻炼婴儿自己入睡？
从婴儿两三个月起，就应开始训练他自己入睡。如果孩子己形成睡前离不开大人抱着、拍着的习惯，应逐步予以矫正，可采取下述步骤进行：
开始时，白天可适当增加孩子活动量，晚上20：00以后少喝水，吃少量易消化的饭，做好睡眠准备。
把昏暗的灯光开亮（使孩子有一定兴奋性，以对抗过度疲劳），安抚后让宝宝躺在床上，大人坐在床边，安静而不发出响声，不抱、不拍、不摇、不说“快睡觉”之类的话（以免刺激，使之兴奋），不与孩子讲话，不理睬其哼哼或挣扎动作（因这时孩子大多没醒，只是在发梦），只以平静、关爱的态度看着他，使之逐渐习惯自己入睡。
若孩子仍不能入睡或已醒过来时，可继续进行第二阶段：当孩子哭大声时可抱起来，安慰后立即放回原处，一般5~10分钟后又可入睡。因夜间尿多，也可换尿布，甚至喂奶，使婴儿产生睡意后再次训练。
个别不抱不睡的孩子，可反复进行第二阶段的训练。通常经过3~5夜，孩子就会形成“条件反射”而每晚都能自己上床入睡了。