怎么增加孩子抵抗力和免疫力？
在如今这个流行性疾病多发的环境下，我们的孩子很容易受病菌的侵扰，提高孩子的抵抗力和免疫力尤其重要，这关系着孩子们的健康水平。那么如何提高孩子的抵抗力和免疫力？
一、合理饮食
孩子生长发育过程中，营养跟上，免疫系统才能健康成长，才能有抵抗外来病毒和细菌侵扰的能力。在饮食上要注意营养均衡，不可挑食偏食，适当增加高蛋白和高维生素食物的摄入，比如鸡蛋和新鲜的蔬菜水果等。经常吃些富含碘的食物，比如海带和紫菜等，维持身体正常的代谢功能。需要提醒的是孩子不可长时间过度节食，否则会损伤机体，降低免疫力。
二、加强体育锻炼
运动能促进肌肉和骨骼发育，同时也能强化孩子的免疫系统，运动能刺激大脑释放更多的镇静性的内啡肽类物质，降低应激激素水平，改善睡眠进而提高免疫力。经常带着孩子到户外走走，呼吸下清新的空气，晒晒太阳，适当的进行一些有氧运动，有利于增强体质，增加孩子抵抗力和免疫力。
三、充足的睡眠
睡眠是消除疲劳的一种好方法，孩子的生长发育离不开睡眠，在深度睡眠状态下，人体生长激素分泌最旺盛，细胞分裂增殖速度加快，有利于身体各组织和器官修复，这将有利于提高免疫力。孩子每天要保证有9~10小时充足的睡眠，中午的时候也要午休一会儿。
四、保持好心情