怀孕七个月吃什么好？
1、蛋白质是生命的基本物质，孕妇的身体特别需要，所以应该多吃些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋和牛奶等，除此之外还要吃一些肉类来补充身体所需。 2、维生素对母体和胎儿的发育起着重要的作用，尤其是维生素B群能预防妊娠反应引起的恶心，而且能促进宝宝的大脑发育。因此准妈妈可以多吃一些富含维生素的水果蔬菜以及全谷类食物。 3、钙是骨骼的主要构成成分，如果孕期摄入不足的话，会导致孕妇出现腿抽筋的现象，同时还会影响胎儿的钙吸收，导致婴儿出生之后有缺钙现象。因此孕中期的妈妈一定要保证每天摄入足够的钙质。建议准妈妈可以多喝一些高钙低脂的牛奶，也可以多吃一些豆制品和一些动物肝脏。
4、铁元素是血细胞的关键组成成分之一，如果孕期中缺乏这种营养元素容易导致贫血的发生，而贫血又会引发流产或者早产的情况发生。所以说准妈妈在补充蛋白质的同时也要增加铁的摄入，含铁丰富的食物包括猪肝、黄豆、菠菜等。
5、碳水化合物可以为人体提供热能，并且还能促进脂肪的新陈代谢。不过由于葡萄糖是脑组织活动的能源，而淀粉类又属于多糖，不容易被人体直接消化，所以要适量食用这类食物。多食用的粗粮包含糙米、小麦等杂粮，还有地瓜等薯类，这些食物中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，防止便秘情况的发生。
6、叶酸是一种重要的营养物质，在孕早期服用可以预防畸形儿的发生，另外还能减少妊娠高血压的发生率，所以在备孕期就应该提前补充叶酸了。 7、孕中期是胎宝宝生长速度最快的一个阶段，这时候所需要的钙量会比孕初期增加很多，除了要注意饮食之外，也可以在医生的指导下适当的补钙。