孕三个月怎么睡觉姿势？
怀孕后，准妈妈的睡眠受到影响，除了自己睡得不舒服外，还会影响到胎儿的生长发育，所以孕期睡个好觉十分重要。 那孕妇最佳的睡姿是什么？ 其实，只要不是长期保持一个固定不好的睡姿，对于妊娠结局的影响都不会太大。 在孕期，准妈妈们的身体会发生许多变化，腹部会逐渐隆起，体重也会增加，这些都会让准妈妈们在睡觉时感到不舒服。
在孕早期和孕中期，由于子宫增大的程度还不够，胎宝宝还在宫腔内，所以准妈妈睡觉不会受到太大的影响。 但是到了孕晚期，随着子宫的继续增大，胎宝宝的体型也逐渐拉长，这时候如果处于不良的睡姿，就很可能会导致孕妇出现呼吸困难、心跳加快、胸闷不适等情况，严重的甚至会诱发早产。 孕妈在睡前最好能调整一下自己的睡姿。 对于孕妈来说，左侧卧位是最佳的选择。 左侧卧位可以减轻子宫对下腔静脉的压迫，避免妊娠高血压的发生；同时，还能减少腹腔对肾脏的压迫，预防尿液积聚在体内的可能性，有利于胎儿的健康成长。 所以，在孕期妈妈们还是应该尽量采取左侧卧位的睡姿。 但也不是说右侧卧位或者仰卧位就不好。 如果孕妈在孕期总是长时间保持同一个睡姿，那么就会导致颈部、肩部、背部等部位出现不舒服的感觉。为了缓解这种痛苦，可以在睡前或者半夜醒来时，适当改变一下睡姿。具体该如何选择，可以根据个人的情况来决定。 无论采用哪种睡姿，都要注意不要过度挤压到腹部，以免伤害到胎儿。