产后几个月可以运动？
很多宝妈在孕期或生产后，体重增长过快导致身材严重变形，所以都想在产后尽快恢复以前的好身材；但也有一些宝妈担心过早进行运动会导致身体虚弱、影响哺乳等。 那么到底什么时候才是运动的合适时间呢？ 一、孕产期 怀孕期间，准妈妈的身体会发生一系列变化以满足分娩和哺乳的需要：骨盆关节变宽松以适应胎儿的进出;子宫被撑大，为宝宝提供足够空间;乳腺管发育使乳汁顺利分泌等等....这些变化都为日后的运动打下基础。 二、产后6周 产妇在生产后的2-3天身体就会逐渐恢复到孕前的状态，但是各器官和系统需要大约6周的时间才能完全恢复正常功能（一般建议顺产的产妇在产后42天后，剖腹产的产妇产后三个月后再开始运动）。所以产后6周的体能基本已经恢复到产前水平了，此时可以进行一些轻度的运动来改善身体的机能和运动技能，如慢走、瑜伽等。 三、产后3个月 这时的产妇体内各项机能已经完全恢复了，可以通过增加运动强度来促进新陈代谢，燃烧脂肪，达到瘦身的目的。 四、产后半年 这个时期的产妇已经能够很好地完成各种高强度的运动，比如深蹲、仰卧起坐、跑步甚至登山都可以尝试一下哦~当然也可以配合一些器械来达到更好的效果！
除了运动之外，想要快速减肥瘦身还可以采用一些其他方法来帮助自己：
1、合理饮食 在保持日常三餐的基础上，避免高油高糖食物的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，多喝低脂牛奶来补充蛋白质和维生素。 2、按摩减脂法
3、针灸减重