怀孕四个月可以吃dha吗？
可以，孕妇补充DHA的时间没有严格的时间限制。只要注意均衡饮食、适当增加海产品摄入，通过食物补充DHA即可。一般建议孕期多吃富含DHA的食物如海鱼、金枪鱼等； 当然也可以服用专门的DHA制剂来满足胎儿的生长需求。值得注意的是，虽然补充DHA有利于胎宝宝大脑和眼部的发育，但并非剂量越高越好。 孕中晚期(14周后)，胎儿的脑细胞和视网膜已经开始分化，对营养物质的需求增多。此时若母体缺乏DHA，则会影响胎儿中枢神经系统的发育，导致智力受损，且难以弥补。 不过，如果妈妈在孕期大量使用DHA补充剂，可能会刺激胎盘过度分泌DHA，反而会造成宝宝在孕期获取的DHA过量，引起新生儿颅内问题或过敏等问题。建议准妈妈们遵医嘱适当服用DHA补剂或者食用含DHA的食物。
一般来说，胎儿从妊娠第26周开始会积累DHA，30周后达到高峰。这个阶段是人体摄取DHA的黄金时期。在这个时期补充足够的DHA尤为重要。 DHA属于不饱和脂肪酸，它可以通过食物的加工处理被人体吸收利用。所以建议孕妈们补充DHA可以从改善饮食习惯做起，多食用海鱼，特别是深海鱼油含量丰富的鱼类，比如三文鱼、沙丁鱼等。这些鱼中的DHA含量高，并且吸收率也高。 如果想要快速补充DHA的话，可以直接服用DHA补充剂。市场上这类产品很多，质量也是参差不齐，因此选择很重要。建议大家在购买的时候，看看营养成分表，尽量挑选碳水化合物、脂肪、蛋白含量合适的补充剂。 但需要注意的是，并不是剂量越高就代表效果越好。因为人体对DHA是有一定饱和量的，过分的补充不仅不会出现“锦上添花”的效果，反而有可能会造成身体负担。