儿童开灯睡觉的危害有哪些？
我小时候就是经常开灯睡觉的，当然不是因为害怕，而是我家里的房间没有安装空调（毕竟是很久以前了），夏天热得睡不着觉，开着灯能凉快一点就睡。 而且我从小就很晚才入睡，一般是周围的人都睡了才开始慢慢悠悠地洗刷刷，然后一灯一盏地吹灭，再爬上床，大概凌晨1-2点才能睡着。所以开灯与否对我睡眠的影响并不大。 但是！我现在已经深刻认识到开灯对眼睛有多大的危害了……
首先，开灯睡觉会抑制松果体产生褪黑素，从而影响眼睛的健康。 因为人类是视觉动物，我们对于光非常敏感，即使是在黑暗的环境中，我们的大脑也会接收到光信号，进而刺激眼球，导致眼肌收缩，从而出现眼部疼痛、干涩等症状；还会影响视网膜细胞的正常功能，如果长时间处在开灯的状态，甚至有可能引起视网膜病变等可怕的疾病。 其次，开灯睡觉会影响睡眠质量。 众所周知，人在睡觉时眼睛是闭着的，这时开灯或者光线较暗的环境都会影响眼睛对黑暗环境的适应能力，使眼睛在黑暗中迅速定位目标物的能力下降，长此以往，视力也会受到影响。有研究显示，晚上开灯睡觉的孩子，患近视眼的概率要比普通人高一倍。
最后，开灯睡觉可能加快皮肤衰老。 有研究表明，人体肌肤的表皮细胞每隔28天左右更新一次，每晚十点至翌晨八点是人体细胞代谢最旺盛的时候，也是皮肤进行自我更新的最快时间。若长期熬夜并开着灯，会阻止细胞修复和更新，造成皮肤干燥、弹性差、晦暗无光泽，提前出现细纹、皱纹。