儿童什么时候能吃盐？
儿童在10个月以后，就可以适当吃一些加盐的辅食了。 但要注意的是，给婴儿添加的盐，必须是淡盐水！ 这是因为：首先，宝宝从母乳或者配方奶中获得的大部分钠（即食盐的主要化学成分）已经足以满足身体的需要；其次，宝宝的肾脏发育还不是很完善，摄入过量的钠会加重肾脏负担；另外，10-12个月的宝宝已经开始长出乳牙，味觉也逐渐发育成熟，若长期吃过于清淡的食物，会影响宝宝的食欲。因此从这一时期开始，给宝宝准备的辅食中可以适当加入食盐。 在给宝宝制作辅食时，可以均匀地蘸取适量食用盐，让其在味觉上有个适应的过程。随着宝宝咀嚼和吞咽能力的逐渐增强，逐步增加辅食中的盐量，直至与成人吃的食物含盐量一致。但需注意，此时仍然不宜多吃。
值得一提的是，由于地域、民族、生活习惯等不同，人们对“咸”的认识和体验存在着明显差异。对于从小就在高盐环境中长大的成年人来说，可能一口咸菜、一个咸蛋就能让他们觉得很“过瘾”；而对于从小吃淡菜的小宝宝而言，3g的酱油就可能使他们对“咸”的感知严重超载。所以，爸爸妈妈千万不要觉得自己的饭菜很香，就给宝宝大量蘸食哦~
此外还需要注意的是，除了进食量需控制合适外，给娃吃的盐还需注意以下几点——
1.少吃腌制食品 因为腌制食品中往往含有较高的亚硝酸盐，对身体不利，而且小宝宝也不宜摄取过多盐分。
2.别用厨房里的多种调味品，如味精、鸡精、胡椒粉等代替食盐。因为婴幼儿对钠离子的需求量很小，而味精的主要成分是谷氨酸钠，它在体内代谢后可分解为酰胺基和氨基酸，最终产物为谷氨酸和甘氨酸，故食用精馅、味精等，都不会明显提高膳食中钠的含量。但是，如果宝宝吃了过多的甜食或含糖饮料，则会加重体内钠的吸收。