宝宝三个月了奶水不足怎么办？
很多新妈妈都会有这样的烦恼，我也是其中一位。我的母乳之路虽然不长但充满坎坷[失望R]，我是在家月嫂和医院催乳师的努力下成功下奶的，不过中间也走过不少的弯路。现在将方法分享给各位新手妈妈，如果对你有帮助记得点赞关注哦~
1.首先分析原因 奶量少是因为妈妈奶水充足却孩子吸吮能力弱、奶量充足却因为乳头凹陷孩子无法有效吸吮导致的吗？还是因为妈妈本身营养摄入不足或者消化不良引起的呢？找到问题根源才能更好的解决问题！ 我是由于剖腹产手术导致刀口疼喂奶时不敢用力，再加上产后身体虚弱造成的堵奶。所以首先要解决刀口疼痛问题，其次要疏通乳腺，最后补充营养物质让乳汁充足。
2.对症下药 （1）缓解疼痛 我在堵奶期间由于不敢乱动刀口怕再次受损，只好请老公帮忙，每次丈夫都是一边小心翼翼的帮我按摩、清洗，一遍安慰我。好在终于通了，刀口也没有了之前的不适。在这里提醒宝妈们在哺乳期间一定要注意保持刀口的干燥清洁，避免摩擦引起刺痛。另外如果是母乳喂养的妈妈们要注意饮食的调养，不要吃辛辣刺激性食物以免加重刀口不适。
（2）疏通乳腺 对于乳腺不通的家长可以使用吸奶器或者人工挤奶的方式帮助通乳，我由于刀口实在是不敢用力吸吮，只好请专业的催乳师来上门服务，好在效果不错，乳房变软变大了许多。
（3）补充营养 下奶的关键就是要让宝宝不停的吸吮，刺激母亲产生更多的乳汁。同时在饮食上可以适当补充蛋白质含量高，营养丰富容易消化的食物，如猪蹄、花生、鸡汤等，来帮助下奶。 但需要注意蛋白质的摄入不要过量，否则会加重胃肠道的负担，影响消化。