钙片吃了有没有副作用？
吃钙片有副作用吗，怎么避免呢？ 首先给大家吃个定心丸，合理服用钙剂是没有副作用的。但是过量、频繁、盲目补钙，后果可能就不那么乐观了。 钙是人体必需微量元素之一，通过食物和营养补充剂摄入体内的钙质需要经过肾脏代谢，一部分随着尿液排出体外，剩余的一部分则储存于骨骼之中。当体内所需的钙达到平衡状态后，多余的钙质会分泌至血液中，从而维持血液中钙浓度的稳定。
当然这种稳定是动态平衡的，如果近期运动较少、日晒时间不够或者饮食不均衡等原因导致机体对钙的吸收不良或者排泄增加，都会造成人体内钙水平过低或过高。此时补充适当的钙剂就能起到改善作用。 但需要注意的是，人体对钙剂的吸收并不是越多越好，若短时间内大量摄入钙剂（如同一时间服用过多的钙片）反而可能造成消化不良、恶心、呕吐甚至腹泻等情况；长期大剂量摄入钙剂，则有可能引起高血钙和结石风险。所以说，补钙也要有度！
除了过量补钙会引起一些不良反应外，在补钙方式上如果不注意，同样会带来负面影响。例如有些人喜欢嚼服钙片，其实这种做法是不科学的。由于钙片中含有纤维素等成分，一旦与胃酸结合就会产生气体，出现腹胀、便秘等症状。而且咀嚼的时候难以控制剂量，也容易造成胃肠道负担，进而影响消化和吸收。服用钙剂最好的方法是用水送服，不要干吞。
对于特殊人群也应该谨慎补钙。例如患有慢性肝病、肾功能不全的人，由于电解质紊乱容易对钙离子摄入、利用、排泄造成影响，因此这类人在补钙前最好先咨询医生，按照医嘱来科学补钙。