益生菌有什么副作用？
先明确一点，没有绝对安全的药物，也没有绝对安全的食品。无论是药品还是食品，只要严格遵照医嘱或说明书使用，一般都是安全的。但如果不遵医嘱、不按说明书使用，那后果就严重了。 益生菌是定植于人体肠道内，能产生确切健康功效的物质，包括抗氧化功效、免疫调节作用等。目前研究得比较多的有乳酸菌属、双歧杆菌乳杆菌等；
市面上的益生菌主要来源于这些有益细菌的动物制剂，如酸奶、奶酪等发酵制品以及乳酸菌、双歧杆菌等活菌制剂。 虽然目前市面上大多数产品都是合格的，但是也不排除有不合格的产品出现，所以购买的时候还是要仔细。
一般来说，合格产品的副作用比较小甚至是没有，但由于个人体质不同，也有可能会出现过敏的症状，比如皮肤瘙痒、皮疹，甚至还有可能会腹泻、呕吐等等，此时就要及时停止服用，去医院就诊。 不过，需要特别注意的是，益生菌虽然对人体大有裨益，但它却是有“死活”之分的。
一般所说的益生菌，特指活的微生物。然而，如今市面上的很多益生菌制品，其中的益生菌已经失去了生命活力，即所谓的死菌。那么，这种死菌会不会对我们造成伤害呢？答案是肯定的。
由于胃肠道是一个相对充满有毒物质（胃酸、胆汁等）的环境，而活菌又必须在这样恶劣的环境中才能存活，多数的活菌都必须依靠其表面上的糖蛋白吸附在胃肠道黏壁上，避免被消化液分解破坏。一旦摄入过量，又没有及时经过消化道排出体外，那么在胃肠道中就会繁殖，从而对人体造成不良影响。 在选择益生菌的时候一定要看清楚，是否是活菌，如果含有防腐剂也应慎用。