怀孕一个月失眠怎么办？
首先，要确定一下你是否真的“睡不着”还是“不愿睡”，这两者的区别非常大。 例如，如果你今天晚上想去海边玩，很晚了才想起明天早上还得早起，那么你的“不想睡觉”其实就包含了一定的“焦虑”成分——你其实知道躺在床上时间和起来赶海的时间都差不多，但是你“不愿意”面对那个需要早起的早晨，于是你现在用“我不想睡觉”来转移自己的焦虑情绪（因为从心理学角度看，人很难直接面对自己焦虑的对象）。
再比如，现在你已经怀孕了，你可能对腹中的小生命充满了好奇和期待，于是你会频繁地抚摸腹部和他/她聊天，自然睡眠时间就会缩短。但是你要明确一点，胎儿是不会和你聊天的，他/她只会不停发育长大。换句话说，你现在的所谓“失眠”只是你自己主观上希望“保持清醒”的状态罢了。 如果是上述两种情况，建议你先找一件你认为非常迫切并且急需完成的事情去做，通过这种方式让自己获得愉悦感和成就感，那么当你完成这件事之后，自然而然就会觉得困了。
但如果确实是身体上的原因（如孕吐、尿频等）导致你难以入睡，建议及时就诊以排除疾病因素导致的睡眠不足。