吃红枣有什么作用？
1 、健脾益胃 对脾胃起到很好的调节作用，脾胃虚弱的人食用后可以改善食欲，促进食物的消化和吸收；如果出现了腹泻的症状，也可以多吃点红枣，有利于止泻。 2 、补血养血 女人容易血虚，出现面色蜡黄、唇甲苍白、头晕、乏力、心悸等症状，此时可以适量吃些红枣来补气血。 除了女性以外，身体虚弱、患有慢性肝炎的患者出现气血不足的情况就可以通过吃红枣来补益。
3 、美容养颜 红枣中含有丰富的维生素，尤其是维生素 C 和维生素 E 的含量很高，这两种维生素都具有抗氧化功效，能够清除体内的自由基，起到一定的美白淡斑效果，对预防衰老也有好处。 经常吃红枣还能够提高皮肤弹性，消除皱纹，达到美容养颜的目的。另外，在睡前喝一小杯红枣水具有安神助眠的效果。
4 、补肾益精 中医方面认为，肾主精，而脑为髓海，精髓的充足与否与肾的关系密切。有肾虚情况出现的时候可以通过吃红枣来进行调理。 另外，现代药理研究表明，大枣中含有蛋白质、脂肪、氨基酸、矿物质等多种营养物质，这些物质的补充对于肾脏的作用明显，因此具有补肾的功效。
5 、止咳平喘 大枣属于温性水果，具有益气补血、化痰镇咳的功效，对肺热咳嗽有一定疗效，同时也能缓解气喘胸闷的症状。
6 、抗菌消炎 有实验证明，从红枣中提取的天然物质，具有很强的抗菌消炎作用，可以有效地抑制结核杆菌以及金黄色葡萄球菌的生长。所以吃红枣对于呼吸道炎、消化道炎等疾病有着明显的防治作用。