13个月宝宝便秘吃什么？
你好，如果宝宝的便秘是功能性造成的（也就是非病理性的）那么首先在饮食上要做出调整。 可以给宝宝多吃一些富含粗纤维的食物，比如青菜、芹菜、韭菜、玉米等；另外也要适当吃一些粗粮，比如玉米粉、糙米等； 多喝白开水或水果汁，避免喝果汁和含糖饮料，这些都会导致肠道内有益菌的数量减少而有害菌增多，进一步加重肠道功能紊乱，使便秘越来越严重。 在给宝宝做辅食的时候要注意细腻，不要给宝宝吃太难消化的食物，否则会增加宝宝肠胃负担。
如果是病理性引起的便秘就需及时就诊，明确病因后对症处理。常见引起便秘的疾病包括：先天性巨结肠、甲状腺功能低下、肛裂、肠梗阻等。
除了饮食调理外，还可以试试以下方法帮助宝宝缓解便秘：
1. 按摩：妈妈可用手掌轻轻摩擦腹部，以右下腹为中心，顺时针方向按摩60～80次。
2. 推拿：清大肠经、退六腑、揉天枢、摩腹、推脊。
3. 养成定时排便的好习惯：即使没有便意，也要按时蹲厕所，建立良好的条件反射。 小儿便秘一般无需药物治疗，通过生活上的调理便可改善。但若是经过上述调理后仍无法缓解，且症状较为严重时应及时就诊，排除疾病因素导致的便秘。