孕期几个月可以吃海参？
海参被称为“海洋鸡蛋”，含有人体需要的80多种营养物质，其中氨基酸、多糖和钙铁锌钒硒等微量元素含量最高，叶酸和藻酸含量也较高。所以无论是孕妇还是普通人，适当吃些海参，都有益处。 但是由于市场上面销售的进口海参大多来源于海洋捕捞，存在重金属超标的风险。在孕产期食用时，应注意控制摄入的量，最好每日不超过一个，并且保证食材新鲜，煮熟煮透再吃。
1.促进胎儿大脑发育 从营养价值方面来说，蛋白质是生命的基础，妊娠期间应注重蛋白质的补充。而海藻类食品蛋白质含量非常丰富，其中海兽胃线（又名海蜇头），每百克含蛋白质79.3克，是大豆的6倍，且容易消化，适宜孕妇食用。 海参富含DHA，又称脑黄金，对胎儿的大脑发育起着至关重要的作用。
2.增强免疫力 怀孕期间，母体的免疫力会受到一定的影响，此时若饮食不当，更容易生病。而海参中富含的精氨酸和糖胺聚糖具有增强免疫功能的作用；另外，海参中所含的活性物质还具有抗肿瘤、抗感染的作用，能帮准妈妈抵御疾病侵袭。
3.助产妇恢复元气 分娩是一件耗费体力的活儿，不仅造成能量储备不足，而且导致体内营养失衡。而海参中的蛋白质含量高达90%以上，脂肪含量却几乎为0，很适合产后虚弱，需要通过膳食补养的妈妈们食用。海参还富含矿物质，特别是钾元素的含量极高，能帮助产妇消除疲劳，帮助机体修复组织细胞，从而让子宫更快的复原。