怀孕几个月补核桃最好？
核桃中含有大量的不饱和脂肪酸，能清除附着在人体血管壁上的胆固醇，有降低血脂、血糖的作用。孕妇每日食用适量的核桃仁，不但有利于自身的健康，对胎儿的发育也有很好的作用。 我国古代就有用核桃治病的记载。唐代孟诜所著《食疗本草》载：“核桃肉，性温味甘，无毒，主润血脉，益心神”；清代张璐撰写的《本经逢源》中也提到：“核桃，补肾固精，健脾养胃……温肺定喘”。 现代营养学也证明，核桃中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等矿物质和维生素A、维生素B1、维生素B2等多种营养素，这些是保证孕期大脑和神经系统发育的重要营养物质来源之一[1]。 建议孕产期妇女适量摄入核桃，以促进母婴健康。但需注意的是，核桃富含脂肪，大量进食可能会引起孕期不适或增加妊娠糖尿病的风险，因此不宜一次吃太多，避免造成不良影响。 一般建议孕早期每天食用5～6个核桃，中晚期每天食用3～4个核桃即可。
除了吃核桃外，还可以多吃鸡蛋、牛奶、豆类及其制品（如豆腐）、新鲜蔬菜、水果等食物，这些食物都富含孕产期妈妈所需要的营养。 如果发现食物吃得不多，体重增长缓慢，可以补充复合维生素片或叶酸片来补充营养。 需要注意的是，无论是食补还是药补，都需要循序渐进，切不可骤然增加或突然减量，以免影响身体功能的恢复。