快走一个月能瘦腿吗？
可以的，我亲身实践过！ 我是属于下半身胖的那种，尤其小腿很粗，然后大腿也有点粗。因为之前一直从事户外工作，所以腿上的肌肉还是很健壮的（特别是腿部肌肉，因为我以前练过瑜伽，腿部的肌肉是很漂亮的线条，但是很难减）。因为平时工作比较忙，没时间去健身房，于是我就想着先从最简单的运动做起。刚好最近看《夏洛特烦恼》，里面夏洛特在梦中变成健美先生的时候有一幕是走路，我就想到了走路这个简单的动作。
于是我就每天下班之后快走一个小时(其实一开始我也不知道这叫快走，只是觉得这样走路会出汗而且可以减肥就每天坚持走)，坚持了一个月后竟然真的瘦了，特别是脚脖子和小腿都瘦的很明显（当然大腿也是！）简直惊喜坏了。马上准备买一条新裤子庆祝一下我的瘦身成功！ 不过我觉得快走这种运动还是因人而异吧，毕竟每个人的体质不同。如果你尝试了快走却没有看到效果也不要灰心，可以尝试其他的减肥方法。减肥是一个长期奋斗的过程，只有选择适合自己的办法并坚持下去才能胜利！ 同时要注意的是：
1、千万不要在刚刚吃完饭后立刻就进行快走锻炼，这样会对肠胃造成负担；
2、快走并不是跑步，跑速和慢跑不一样，应该控制好快走的节奏以及呼吸，要逐渐加强步伐，而不是突然加快。
3、快走结束后不要立即坐下或躺下，可以适当拉伸一下腿部，缓解肌肉酸痛感。