怀孕头三个月要补什么？
“前三个月”指的是孕期的前三个月，也就是孕12周之前。 孕妇在这个时期需要补充哪些营养？ 在这个时期，除了叶酸和铁元素需要补充外，其他营养物质都不需要特别添加，正常饮食即可。 我们常说的叶酸，其真正名字叫做维生素B9，有预防胎儿神经管畸形（无脑儿、脊柱裂）的作用；在备孕阶段就可以开始服用，一直持续到怀孕3个月末。 我国育龄期妇女的叶酸摄入情况并不好，平均每日摄入量为0.85mg，仅达到中国营养学会推荐的最低摄入量（0.4mg/d）的一半不到，远远达不到理想状态（1.6-2.4mg/d）。所以，孕期合理增加叶酸的摄入是很有必要的。
目前，叶酸增补剂有两种，一种是含有叶酸的复合维生素制剂，另一种是单纯的叶酸片。 无论是哪种，都要在医生指导下服用，不要自行用药。 叶酸过量也会对胎儿造成不良影响，例如神经系统发育异常等等。 除了叶酸，女性在孕早期还需要注意铁元素的补充。
因为怀孕后女性体内的铁元素代谢会发生改变，妊娠反应导致的厌食、偏食更是会增加铁缺乏的风险。 如果孕早期发生缺铁性贫血，会对母体造成什么影响呢？ 重度贫血可使胎盘缺血而发生早产，也可使妊娠期高血压疾病的发生率升高。对孩子会带来怎样的危害呢？ 孩子出生后，如果发生缺铁性贫血，会影响孩子的体格和智力发育，出现行为问题等。孕产期的补铁工作至关重要！ 富含铁的食物有鸡蛋黄、动物肝脏、海带、豆类等，要注意荤素搭配，均衡膳食。
但如果通过食物不能获得足够的铁质，也应该在医生指导下补充铁剂。 值得一提的是，叶酸和铁都是水溶性维生素，两者同服不会相互干扰。但是，如果一次性大量服用，有可能引起恶心、呕吐等胃肠道反应。所以，无论服用叶酸还是铁剂，都应该少量多次服用，不要一次大把服药。