练瑜伽一个月能瘦几斤？
这个问题，问住我了！ 我是去年开始练瑜伽的（2018.3.5），那个时候刚刚生完孩子三个月，体重达到人生巅峰146斤！由于长期久坐加上不运动，之前积累的腰间盘突出也复发了，天天腰痛得下不了床。 我老公是个健身爱好者，在他推荐下我开始了我的瑜伽旅程。一开始只是觉得瑜伽动作比较舒缓，应该会对我腰疼的症状有所改善就报了名。当时去报名的时候教练问我目标是减肥还是塑形，我想了想，说我要减肥。然后他给我安排了针对减脂的流瑜伽课程。每天下课都会统计上课人数和体重，看着数字一天天减少，人的信心也是满满增加。
我在瑜伽馆打卡两个月后，成功瘦身到126斤。虽然这个体重对于很多人来说可能是“轻而易举”，但是对于曾经的我来说，却是无比艰难，我每天给自己加油打气，坚持控制饮食加练习瑜伽，终于收获了满意的成果。
下图是我怀孕前和生娃后的对比图 下面放图，见证奇迹！
这是产后一个月的我 这是产后两个月，体重减轻到126斤时的我
Tips： 在这里我想说的是，任何运动的收获都离不开严格的自律！瑜伽虽然有许多伸展体式能够缓解疼痛，但如果没有做好平时腰背部的训练，这些伸展并不会给你带来轻松，反而会加重你的病症！所以，一定要记得加强核心肌群和腰背部的锻炼哦~