每天吃银耳有副作用吗？
作为一个干银耳工厂的从业者，可以非常明确的告诉大家，每天喝适量的银耳（每天30g左右）是没有问题的！ 但是如果过量食用，或者一次性食用过多，那就会出现一些不良反应~
1、食用量过少，达不到排毒的作用 有些人觉得银耳的营养价值高，就想多吃一点，但是吃的方法不对，导致效果并不明显。正确的食用方法是每次30g左右，每天坚持一次。因为人体器官的工作时间是有规律的，比如肠道是一天中在早晨5-7点代谢能力最强，晚上9点左右最弱。所以想要通过饮食达到排毒的效果，应该遵循早起吃，晚上少吃或不吃原则。
2、食用过量，出现便秘等不适症状 如果一天内吃了过多的银耳，那么胃肠道就可能因此承受较大的负担。因为过量的食物难以被消化和吸收，就会在肠道内聚集，从而发生腹胀、腹痛和腹泻等情况。而且由于肠胃蠕动能力减弱，体内堆积的垃圾和毒素无法及时排出体外，就会影响肤质，出现长痘、长斑等情况。 所以建议平时吃银耳别吃太多，一次不超过30g，坚持一个月看看，你会回来感谢我的！ 当然，如果你本身就对某种食物过敏，那么不管我说的再多，你都不应该尝试，否则后果自担！