吃一个月馒头能瘦多少？
我减肥的时候就是吃得很少，从120斤降到95斤，只用了三个月的时间。 我是从小胖墩儿长大的，高中毕业的时候就有60kg了，然后上大学又吃了两年食堂，就增重到75kg。 后来工作了，每天加班加点，身体消耗很大，一星期不到就瘦了3kg，直到体重降到65kg时，我才开始重视起来，因为这个时候我已经感到自己很累了，稍微动一下就很热，夏天快到了，我想穿好看的裙子。于是我开始改变饮食结构，减少米饭面食的摄入，多吃蔬菜，每天一个苹果，早晚各一个鸡蛋。这样持续了一个月，我瘦了8kg，接近10%的体重。
我属于易胖体质，不管是吃什么只要多吃一点就容易发胖，所以我特别害怕吃多。在尝试了很多方法后，最终发现唯一适合自己的方法就是少吃。每餐饭都吃得很饱，但是饭菜都做得非常清淡，吃的菜品种类也很多，肉类、水果、蔬菜、主食都有，一日三餐按时按点，这样就不会有饥饿感，也减少了暴食的可能。 可能有的人会问，这样子吃会不会营养不够呢？其实只要保持膳食平衡，不挑食，不偏食，不暴饮暴食，不管怎么吃都不会出现营养不良的情况。
坚持一个月之后，真的会发现身体轻盈很多，肚子小了，腿细了，看起来也很精神。