铜是人体必需的微量元素之一，对血液、肌肉组织、神经组织和骨骼都有影响 1. 构成体内氧化酶的活性部位，与人体代谢密切相关； 2. 组成人体内多种金属蛋白质的组成部分，参与细胞色素的作用，维护正常免疫功能和内分泌功能； 3. 构成体内抗坏血酸过氧化物酶的辅基，以促进体内脂质过氧化物的消除。
作为一个曾经减肥成功的过来人，我可以很明确的告诉你，每天跑十公里并不能让你瘦下来！ 很多人看到这个问题的时候肯定要反驳了，我身边就有朋友坚持每天锻炼3小时，还节食，最后成功瘦了45斤的例子啊！ 这个例子确实存在，但是非常少见！如果你自己坚持不下来就别硬撑了，否则不但不能成功瘦身还会损害自己的健康。