1、苹果 含丰富的维生素，特别是维生素A原，能保护皮肤上皮细胞，使皮肤柔软、有光泽； 2、胡萝卜 内含丰富的胡萝卜素，可清除自由基，调节免疫，直接或间接减少致敏物质，对湿疹有一定预防作用； 3、香蕉 含有丰富的微量元素锌，有增强免疫功能的作用，还能保持正常血压和心脏功能。
我用过，来答题！ 我用的是美白款的，大概用了两盒（每盒100g），牙齿有了明显的变化，内源性的色素沉着确实减少了，牙齿敏感的问题也得到解决。 不过，我用这个的时候没有刻意控制饮食，该吃颜色深的食物还是吃了，所以效果可能没再这么明显，但是牙龈出血的问题得到了缓解。
我本人是健身教练，对减肥也有研究！ 首先，想告诉你的是，不可能一个月能瘦20斤的！最多10斤左右~其次，你说的每天吃的很少的情况下，这个要看是怎么吃，如果都是吃些粗粮，水果蔬菜这些的话那还稍微好一点，但是热量其实还是不低的哦！
有些疾病是不适合要孩子的，需要治疗痊愈后再进行怀孕。主要有以下几类：第一类是遗传性疾病。第二类是病毒性、细菌性疾病，如弓形虫、风疹、巨细胞病毒感染，还有梅毒等。第三类是精神类疾病，如重型精神病。第四类是内分泌系统疾病，如甲状腺功能减退症、甲状腺功能亢进症。
关于叶酸的补充，在备孕前3个月开始服用到孕早期3个月结束就可以了，这个期间主要是预防胎儿神经管发育畸形。 对于叶酸是维生素B9的一种衍生物，对DNA和RNA的合成都起着重要的作用。所以适当的补充叶酸可以有效的避免胎儿出现畸形的情况。