一个月哪几天减肥最好？
这个问题让我想起一个朋友，她曾经为了在假期最后两天暴瘦下来，吃了两盒减肥餐，两个苹果，一口零食没吃，最终两天内减了五斤！ 不得不说，选择正确的减肥时间，确实能起到事半功倍的效果，那么，哪些时间是容易瘦下来的呢？ 其实，肥胖有“生物钟”，只要掌握这“时间表”，就可以让燃脂效率翻倍！ 人体的激素水平是有周期性的，例如胰岛素、肾上腺素的水平会在白天逐渐升高，而甲状腺素与生长激素的水平会在夜间逐渐升高。
根据激素水平的周期性变化，人体也存在着“生物钟”，即24小时内存在多个代谢高峰（如下图所示）。 在这几个代谢高峰时间段内，身体的基础代谢率会显著上升，如果能在不同时段科学地安排饮食和运动，就能够让燃脂效果翻倍！ 如果能结合自己的实际情况，制定一套适合自身情况的减脂方案，并坚持两周以上，就能看到明显的瘦身效果了！
当然，在关注减脂方案的时间表的同时，大家也不要忘了搭配健康饮食及适量运动，只有这样，才能够让瘦身效果更稳定、更长久。