过午不食一个月能减多少斤？
首先，你问的问题中就有错误。 什么叫做“中午吃了饭后不吃饭”？ 你所谓的午饭难道不是午餐到晚餐之间的一餐么？ 如果是这样的话其实严格来说并没有违反过午不食的规矩吧... 所以题主还是应该先明确一个概念，再决定要不要开始这种节食的方法. 我自己是个吃货，我减肥的时候最反感的不是运动，而是不能吃东西了=- =（当然现在我是完全不在意这个了）不过话说回来，如果题主是真心不想运动又想瘦下来的话，那么以下方法绝对适合你.
一、调整心态 首先你要明白一点，无论怎么样，减肥都不是一蹴而就的事情，所以不要想着一口吃成个胖子，也不要急于求成，在饮食方面一定要慢慢来才行~
二、制定计划 我认为对于刚开始实行节食减肥的人来说，最好先定个小目标——比如一个星期瘦2斤这样比较容易达成并且不会造成心理落差的目标~~接下来就是制定方案的时候了！ 你可以选择每天减少主食的摄入，比如说从一天3顿米饭变成2顿或者1顿；也可以选择增加蔬菜和水果的摄入量，将原本占三分之一的量增加到三分之二～～又或者像我一样不吃零食！！总之按照自己的情况和喜好来就行了^^
三、坚持 如果可以的话尽量不要让亲朋好友知道你在进行节食减肥哦~因为一旦他们在你面前吃了东西你就会有很强烈的冲动想要吃掉它……然后就会陷入想吃又吃不到的恶性循环里无法自拔T T
四、奖励机制 “哇~今天已经过了6天了耶~好厉害喔~~~” 在你的目标快要达到的时候可以给自己一些小奖励哦，比如说请自己去看场电影啦，买点小衣服小鞋子啦等等都可以呢o(≧v≦)o
以上就是我的建议啦！希望对你有帮助哟^_^