孕晚期最后一个月吃什么好？
1、补充足量的钙和铁元素：怀孕晚期准妈妈对钙的需求量达到每天1200毫克，因此要多吃含钙丰富的食物，例如虾皮、牛奶等;而缺铁容易导致早产或胎儿低体重出生，所以准妈妈要吃富含铁质的食物，如动物肝脏、牛肉、黑木耳等。还要多摄入维生素C能协助铁吸收。
2、注意热量均衡分配：在怀孕后期，准妈妈的肚子越来越大，行动也越来越不方便了，这时就要适当减少活动，但是要注意避免长时间卧床休息。除了要保证充足的睡眠时间之外，还应该适当地进行一些轻松的运动，保证能量消耗与供给平衡，保持热量均匀分配。最好将每日总热量均匀分配到三餐中，不要吃得过多过饱以免胎儿过大影响分娩。
3、适当补充维生素：对于大部分孕妇来说，怀孕后期无需额外服用叶酸，但要注意如果曾经生过神经管畸形的孩子，或者正在服用避孕药的话，则要继续服用到怀孕3个月为止。此外还要注意补充维生素B族和维生素C，可多吃胡萝卜、菠菜、紫菜、芝麻等食物来摄取。
4、忌吃油炸食品：到了怀孕后期，由于子宫下坠压迫直肠，准妈会有便秘现象产生，此时更要少吃不易消化且容易加重便秘的油炸食品如油条、油饼之类，可以多吃一些蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物。
5、忌吃刺激性食物：由于此时胎宝宝正处于发育阶段，消化系统功能逐渐增强，因此要避免吃辛辣、刺激性强的食物以及甜食，否则会加重肠胃负担，增加患便秘的几率。
6、少吃高盐分食品：由于孕妇体内钠元素增加会影响胎盘的功能，并且钠还会在体内潴留和水分一起造成水肿，因此应少吃咸鱼、咸菜等腌制品。