孕期9个月吃什么好？
孕晚期（8～10月）是胎儿发育、成熟和分娩的重要时期，此时胎宝宝的器官进一步发育完善，脂肪积蓄增多，体重迅速添加。在这个阶段，合理均衡的营养非常重要。 孕晚期的饮食原则与孕中期相似，仍应遵循“少量多餐”、“多样丰富”的原则，每日至少进食5次，确保能量、营养素充足且均匀地分布在每天的不同时间摄入，从而避免餐后高血糖及低血糖的发生。
具体的食物建议如下：
一、主食类：
1. 米饭+粥：作为主食，米饭富含碳水化合物，是人体最重要的能量来源，孕妇也要保证每天摄入足够的碳水化合物。
2. 粗粮：玉米、小米、燕麦等粗粮中含有丰富的维生素B族、膳食纤维和矿物质，有利于降低妊娠糖尿病的风险，还可以改善孕期便秘。
二、新鲜青菜：推荐蔬菜5种以上，水果2个。例如胡萝卜、卷心菜、西兰花、冬瓜、丝瓜、韭菜、菠菜、海带、苹果、香蕉等。
三、肉蛋奶类：
1. 肉类：鱼肉、鸡肉、牛肉等瘦肉富含蛋白质和不饱和脂肪酸，适量食用不仅有利于胎儿的大脑发育，也不会增加妈妈肥胖的风险。但动物内脏应少吃，因胆固醇含量较高。
2. 鸡蛋：鸡蛋营养丰富又美味，是准妈妈最佳的营养补给来源之一！不过蛋黄中的胆固醇含量高，一天不宜多吃，尤其是患有妊娠高血压的准妈妈更要控制摄入量。 四、补充含铁食物：铁是人体必需微量元素，参与血红蛋白的合成，调节免疫功能。孕妇缺铁容易导致贫血，影响母婴健康。孕晚期应该及时补铁。
含铁丰富的食物有：动物肝脏、肾脏、血豆腐、紫菜、蘑菇、木耳、海带、虾皮、豆制品、绿叶蔬菜等等。