健身两个月能有效果吗？
有效！ 本人89年，男，2016年开始健身，直到今年（2017）五月停训。 期间训练量很大(每天几乎2-3小时，最多时一天四节课，包括力量，柔韧，瑜伽，拉伸)，效果肯定有，图片如下 现在因为一些原因要停止健身了，很可惜，因为这对我今后的人生都会有很大的影响。 这里我放一张图片，这是16年十月底的照片，这是我锻炼后(练完腿和腰以后)的样子，可以看到我的肌肉很有型并且线条也很好，当时还为此挺自豪的 下面这张是三个月以后的，也就是2017年二月份的时候，可以看出大腿和腰部的脂肪已经明显减少，但是腹肌依然找不到形状，然后胸肌也似乎没有了 再然后到了五月份，同样是大腿和腰部的脂肪减少，但是胸肌却越来越大了，同时腹部也出现了轮廓 我没有特意去练某个部位，所有动作都是综合性的，每次也都是把各个区域都练习到的。
对于题主的问题，我想说的是只要坚持，任何动作都是有效果的，当然，前提是不伤身体且动作规范的情况下。 最后放一张2016年十一月份的照片，当时感觉自己的身材已经达到满意的程度，所以就没怎么拍照记录。这张照片是在一个健身房里拍的，我当时穿的是一件黑色的T恤，可以看到我的手臂，背部，腿部都有明显的肌肉，当时的我感觉很好。 现在又要重新开始训练了，希望我能在今年十一月或者明年五月之前达到之前的状态(即手臂，背部，腿部有好看的形状和肌肉) 总之两年多来，健身带给我的改变太多了，不管是心态上还是外表上。以前我总是觉得自己太瘦小(身高165体重45kg)，通过健身，这个缺陷终于有了改变；而且因为健身而认识很多志同道合的朋友，我们一起锻炼一起聊天，这种感觉真好。 至于题主所说的健身两个月是否有很明显的效果，答案是肯定的。但关键是，你付出了什么，又打算得到什么。