10个月的宝宝已经长牙，而且吞咽能力加强，可以给予比较粗糙的泥状食物，但还是要以流食为主。 可以喂食软米饭、面条、馄饨等固体食物，每次适量，每天3-4次； 还可以在粥里加点胡萝卜、菠菜、白菜等蔬菜，做成荤素粥。
在主食的基础上，增加蛋黄的比例，1/2个鸡蛋黄打散成匀浆，加入少量水调成糊状，稍加热后食用。
此时应该继续给宝喂母乳或配方奶，保证充足的能量来源。 宝宝这个时候已经懂得咀嚼了，妈妈可以适当给宝宝吃些较硬的食物如饼干、馒头片等锻炼牙齿和咀嚼能力，不过这些东西要磨得极碎后方可喂给宝宝。
还可让宝宝啃咬苹果块、梨块、胡萝卜、黄瓜等新鲜蔬菜水果，训练宝宝的味觉。 除了上述食物外，妈妈还要适时为宝宝补充富含铁质的辅食，如动物血、肝脏（鸡肝、猪肝）、瘦肉末及绿叶菜等。这些食品不仅含铁量高，而且还富含蛋白质、钙、磷等多种营养素。
值得注意的是，此时的宝宝已经可以独自站立并学会迈步，常常到处乱爬，甚至学会站立、行走，因此活动量增大，消耗热量增多，需要及时补充热能。但由于乳类中的蛋白质量已不能满足婴幼儿的需要，因此要及时添加富含蛋白质的辅食。
邢晓鹏优质答主为10个月大的宝宝添加辅食时，需要确保所选择的食品是健康的、营养丰富且易于宝宝吸收的。以下是一些建议的辅食可以选择：
1. 米糊和面条糊：从软的米糊开始，逐步过渡到糙米糊。可以加入一些熟菜的汤汁来调整米糊的味道。面条糊也是很好的选择，可以挑选不加盐的山芋面、齐叶面等。
2. 蔬菜：可以尝试多种多样的熟菜，如南瓜、土豆、胡萝卜、西兰花、菠菜等。先将这些蔬菜蒸煮过，搅拌成泥状，然后再加入粥或面条糊中。
3. 水果：可以使用新鲜、无籽的水果，如苹果、香蕉、梨等。先切成小块，放置在水中或冰箱冷藏。取出一部分，搅拌成泥状，然后混入米糊或面团糊。
4. 鱼类：可以选择鳕鱼、鲈鱼等含脂肪量低的鱼，蒸熟后去骨，搅拌成含鱼肉的粥或面条糊。
5. 鸡蛋：可以尝试吃蛋黄粉，喜欢的话可以逐渐尝试蛋白质。先从少量(1/4-1/2)开始，观察宝宝的接受程度。
6. 奶酪：选择适合婴儿食用的奶酪，研磨成粉末状，混合在米糊或面条糊中。
7. 坚果与干果：可以将香蕉、杏仁、腰果等磨成粉末，混入米糊或面团糊。注意不要给予坚果类整颗零食，以防窒息危险。
请注意，添加辅食的顺序和速度需根据宝宝的发育情况灵活调整。初始阶段应注意观察宝宝的反应，如有过敏反应应立即停止并咨询医生。在继续尝试其他食物时，也应缓慢进行，以观察宝宝对各种新食物的接受程度。同时，继续为宝宝提供母乳或配方奶粉，确保充足的营养。
