孩子几点睡觉最好？
孩子正在长身体，睡眠很重要，一般孩子要比大人的睡觉时间要早得多，正常情况下孩子最好在晚上9点钟左右就要睡觉，保证八到九个小时的睡眠时间，处于正在发育期间的孩子比大人要多睡一个小时。另外孩子睡觉前最好不要进行太激烈的活动，可吃些清淡的食物喝点牛奶，有助于睡眠。
孩子每天晚上睡觉的时间，应当在晚上9点左右睡觉，9点半之后基本就算晚了。有的家长可能会有疑问，不是说要晚睡、子午觉吗？其实超过10点就算进入子时，无论具体在什么时间，只要进入了子时，就算进入了子午觉的时间。比如晚上9点半睡觉，第二天上午10点半醒来，这期间正好是12个小时，就相当于睡了子午觉。如果睡觉晚，就算起来了，也必须要在上午11点以前起来，否则就不能叫做子午觉。如果晚上睡得比较晚，比如说凌晨1点睡觉，那么早晨7点就要起来，中间也是6个小时，这也属于睡眠子午觉。
如果孩子不睡觉，也可以采取一些补救措施：第一是用生姜水泡脚，具有温经散寒的作用，同时能够缓解疲劳，增加睡意。第二是捏脊，就是用双手沿着脊柱用推拿的手法给孩子捏一捏，从尾椎开始一直到脖颈，反复的按压3~5次。第三就是用中药膏外敷涌泉穴，具有很好的滋阴降火、宁心安神的功效。，保证孩子的充足睡眠，对其的生长发育有很大帮助。