怎么样培养婴儿的睡眠？
1、固定睡眠时间
尽量让婴儿们在固定的睡眠时间段入睡，久而久之，婴儿大脑会形成固定的模式，每当临近睡眠时间就会产生睡意，提高睡眠质量。当婴儿从睡眠中醒来时不能睡觉的话，应该让婴儿玩一玩，让大脑处于兴奋状态，避免让大脑过于疲惫而进入睡眠状态。
2、睡眠和玩耍的地方分开
让婴儿的睡觉和玩耍的地方区分开来，减少对入睡的干扰。可让婴儿在一个比较安静且阳光充足的地方玩耍，在睡觉时选择一个安静并且黑暗一点的房间。这样能很好的刺激婴儿大脑，促进内分泌激素分泌，提高睡眠质量。
3、营造良好睡眠环境
在睡觉前一个小时，需要让婴儿减少受到强光的刺激。可调节室内适宜的光线和温度，这样能促进褪黑激素分泌，缓解宝宝精神压力，能让宝宝身心得到休息，促进睡眠。