微c吃多了有副作用吗？
当然有，什么东西吃多都会中毒的！ 微c就是维生素C，是一种非常强的抗氧化剂，可以清除体内的自由基，还有减少黑色素形成，预防色斑的作用；还可以促进铁的吸收和造血功能、降低胆固醇、缓解过敏症状等，是维持机体健康不可缺少的营养素之一。 尽管维生素C的好处多多，但过量服用也会中毒。 我国规定，每人每日摄入维生素C的最高限量为1000毫克（相当于10颗丸剂的剂量）。如果一次性摄入3克以上的维生素C，就有可能引起腹泻、皮疹等不良反应。长期服用大量维生素C，还可能引起胃酸分泌过多，并出现胃灼热、恶心、呕吐等消化系统的不良反应。 如果连续多日服用超过500毫克/天的维生素C，就有可能出现头痛、乏力、晕眩、恶心、腹泻、皮疹及牙龈异常增生等症状；若服用剂量过大，导致身体不能代谢掉的维生素C积蓄在肝脏中，还会引起肝细胞坏死或肾上腺皮质功能下降。而且长期服用大剂量的维生素C还可能增加癌症的风险。 所以，虽然营养学家建议，每个人应该适量补充维生素C，但也提醒，千万不要把维生素C当作补品大量服用哦~