六个月的孕妇吃什么对胎儿好？
其实，在孕期并不需要刻意食用某些食物来对胎儿进行补钙、补铁等营养补充，只要在日常的饮食中保持营养均衡就好啦~ 那么孕妈妈究竟该如何做到营养全面又均衡呢？可以参考以下建议哦：
1.保证蛋白质的摄入 对胎儿发育至关重要的蛋白质主要存在于肉食类、禽蛋类和奶制品等食物当中，准妈妈可多吃这类食物来获取充足的营养。推荐肉类为牛肉、鸡肉和鱼肉；禽蛋有鸡蛋和鸭蛋；奶及奶制品有牛奶、酸奶以及奶酪等等。不过，由于准妈妈本身也需要摄入一定量的蛋白质来维持自身代谢，因此每天最好最多吃200g左右的肉、蛋或奶类产品，以免过量而给脾胃造成负担哦！ 另外，像大豆类食品（豆浆/豆腐等）虽然含有丰富的植物蛋白，但是其中的钙含量却是比较少的，所以不建议多吃哦～当然，如果是从豆制品中额外摄取的话还是可以的。如果平时不怎么爱吃肉，还可以多食用一些大豆类食物来进行替代噢～
2.适当增加碳水化合物 碳水化合物是构成机体细胞的重要成分之一，同时也是能量的来源之一。准妈妈在怀孕期间可适当多吃一些富含碳水化合物的谷物食品，比如米、面及杂粮（玉米、薯类等）即可满足孕妈日常所需了。而且谷类食物中还含有多种维生素与矿物质，可以很好地帮助孕妈妈补充营养元素噢！
3.注意补充各种维生素和微量元素 在孕中期以后，胎宝宝的骨骼和牙齿开始形成并生长得较快，这就需要孕妈妈在这一阶段注意补充维生素D以促进其吸收；同时，由于胎宝宝大脑发育需要大量的营养物质供应，所以在这一时期还应该特别注意给宝宝补充DHA及其他必需脂肪酸。孕妈妈在孕期应适量吃一些绿叶蔬菜和水果，以保证体内有足够的维生素及矿物质供给宝宝生长发育之用；同时还可选择服用复合维生素片剂来及时补充身体所需的多种维生素。
4.多吃蔬菜水果 蔬菜中含有人体必需的多种维生素、矿物质和一些膳食纤维，如叶酸、胡萝卜素等均有利于胎宝宝的成长发育。多吃新鲜蔬果还能缓解孕期便秘所带来的痛苦呦~~
5.少吃油腻的食物 现在生活条件好了，很多孕妈妈在怀孕后也会吃一些“大补”的东西，尤其是一些油炸或者过油的食物，这对胎宝宝来说却不是什么好事——一方面这些高脂肪高糖分的食物会让孕妈发胖；另一方面还会使胎宝宝超重，引起妊娠期糖尿病等问题。因此建议孕妈妈们少吃这些食物为好！
6.不要偏食 我们知道，人体所需要的营养物质除了水之外主要就是由六大营养素构成的：碳水化合物、脂肪、蛋白质、无机盐、维生素和水。这六大营养素对于人体健康来说都至关重要。其中蛋白质是人体最重要的物质基础之一，它对人体的生长发育都有重要的作用。但是如果只偏食某一种或几种食物就会导致某一元素缺乏从而影响身体健康。所以孕妈妈在孕期要多吃不同种类的食物才能保证营养的均衡摄入哟～