七岁儿童如何补钙？
1、食物中补钙 给孩子食用含钙量高的食物，这是最安全有效的补骨方式，而且经济实惠。富含钙质的食物包括：奶类（牛奶、酸奶）、肉类（鸡肉、鱼肉等）、水果和蔬菜。但要注意，食物中的钙质吸收需要维生素D的帮忙，建议给宝宝多晒太阳，补充富含维生素D的食物（蛋黄、动物肝脏、海产品）以及补充维生素D制剂。
2、科学摄入钙剂 按照《中国居民膳食营养素参考摄入量》推荐，7岁儿童的每日钙适宜摄入量为1000毫克。如果通过饮食难以达到这个标准，可以服用钙剂进行补充。 不过要注意的是，钙剂的补充不能急于求成，建议缓慢增加剂量，以免出现高血钙或肾结石的风险。
3、药物补钙 对食物中钙的吸收不好或者存在胃肠道疾病导致消化吸收障碍时，可以通过药物补充，如乳酸钙、葡萄糖酸钙等；对于骨骼病变、甲状旁腺激素异常等疾病导致的钙缺乏，则需要遵医嘱口服钙剂或注射钙针。
在给孩子补钙的同时还要记得补充鱼肝油，促进钙的吸收！