怀孕两个月补充什么好？
怀孕初期（0-12周）是胎儿器官系统分化，胎盘形成的关键期，也是孕妇对营养需求变化最大的时期。 这一阶段如果营养摄入不足或不良，就可能引发流产、死胎等风险；但如果营养过剩也可能造成巨大儿、妊娠期糖尿病等不良后果。科学营养的孕期膳食非常重要。 我国现行的孕期营养指南根据孕期不同时期的特点，对孕早期和中晚期准妈妈的营养需求做出了详细的指导和建议。
孕早期（0-12周） 大多数妊娠早期孕妇常有呕吐、恶心等症状，一般经过调养后，孕中晚期症状逐渐缓解。此时胎儿的发育主要依赖于卵黄提供营养，故此时对于营养物质的需求量不大。但值得注意的是，由于早孕反应大多在孕3个月前发生，因此这段时间仍然要特别注意饮食的多样性来保证营养的吸收。
这个阶段可以补充叶酸片和含矿物质（钙、铁、锌等）的食物。 叶酸参与胚胎神经管的形成，预防新生儿先天性神经管缺陷的发生。孕早期每天至少应摄入80μg叶酸，孕中期每天摄入100μg叶酸，孕晚期每天摄入120μg叶酸。富含叶酸的食物有肝脏、肾脏、蘑菇、新鲜蔬菜等。另外，叶酸也可以遵医嘱服用孕期维生素补充剂。
为了维持体内矿物质的水平，准妈妈们可以多食入含矿物质元素较多的食物，如奶制品、豆制品、坚果等。 由于这个时期孕吐等情况可能影响到准妈妈的进食情况，因此要注意保持少量多餐的习惯，注意粗细粮搭配以及荤素搭配，以保证营养物质的吸收。 同时需要注意的是，这个时期吸烟、喝酒都是不可以的哦！