孕妇各个月吃什么好？
对于孕期妈妈们的饮食，相信这是大家一直都非常关心的话题。 怀孕期间，合理、科学的饮食能为胎儿和母亲提供必需的营养，保证母体及胎儿正常发育，降低孕期各种疾病的发生率，并且为产后哺乳做准备。如果孕期营养不足或摄入不当，就可能会造成营养不良或营养不良性贫血等，影响宝宝健康发育；严重时还有可能造成畸形儿、死胎等情况发生。
为了准妈和胎宝宝的健康，孕期的饮食应该注重营养均衡、科学合理。 1.食物多样，谷类为主 准妈妈的一日三餐中应有杂粮供应，如全麦粉、燕麦、玉米、小米等。这些食物富含B族维生素、维生素E以及铁、锌等微量元素，对预防胎宝宝神经管畸形也有益处。但需注意，每天食用杂粮的量应控制在75g左右。过多有可能引起胃肠道不适。
2.蔬菜，水果不能少 孕妈们每天都要进食蔬菜和水果，它们中含有丰富的维生素和矿物质。特别是孕晚期，钙的需求量大大增加，通过食物补充钙是最安全的办法。但需提醒的是，食用含有大量纤维素和碳水化合物的蔬菜能有效预防和控制孕期便秘。因此有孕期便秘的准妈要多吃蔬菜哦！
3.优质蛋白，供给充足 我们建议孕妈每日摄取一定量的鱼、禽、蛋、瘦肉（高蛋白类食物），其中鱼肉是首选，因其含有优质的蛋白质且极易被人体吸收利用。 但是需要注意，孕早期（0~3个月），胎儿器官分化阶段，应避免食用含高胆固醇的食物，如动物内脏、肥肉、蛋黄等，以免过量摄入胆固醇，增加胎儿患先天性心脏病的风险。
4.足量饮水，适量吃水果 水是维持生命不可缺少的物质。由于妊娠生理变化的影响，孕妈比非孕女性需要更多的水分，每天约需多喝1000ml的水。除了水中含有的矿物质和微量元素外，适量摄入含糖量少的新鲜蔬菜水果能有效地防止孕期便秘。
当然，在注意膳食营养的同时，还需重视孕期保健，包括定期进行产前检查、保持愉快的心情以及适度的锻炼等等，以确保母婴安全。