婴儿吃维生素d还是d3？
维生素d主要分为维生素d2和维生素d3，维生素d2主要存在于天然食物之中，如动物的肝脏、鱼类、酵母及蔬菜中，因为维生素d2较维生素d3少，故在人体中的作用不及维生素d3。维生素d3是维生素d中的一种，具有活性、安全、使用方便等作用，所以现在一般吃的都是维生素d3，对身体更好。
维生素d在食物中含量很少。奶类是维生素d2的主要来源，鸡蛋、牛肉、黄油和植物油中维生素d含量较少。维生素d都是靠紫外线照射产生，天然食物中含维生素d很少，主要是阳光照射产生。没有日照时，必须从食物中摄取维生素d，如蛋黄、猪肝、动物肾、黄油和植物油(含维生素d1)，以及鳕鱼、鳗鱼和鲑鱼(均含维生素d2)。
维生素d主要作用是：1，促进小肠黏膜细胞分泌乳糖酶，所以能促进机体对钙、磷的吸收。2，增加小肠细胞分泌氢钾酸，促进小肠分泌。3，维生素d可调动机体的免疫机制，促进淋巴细胞的生态反应，因而有助于抗过敏反应。
婴儿吃维生素d还是d3？
维生素d3吸收快，效果较好。维生素d3是从鱼肝油中提取的，是天然维生素d，所以人体吸收快；而我们平时吃的复合维生素片里含的维生素d都是人工合成的，吸收没有天然的快。不过只要是符合国家标准的复合维生素，吃了也不会对身体有坏处。对于婴儿吃维生素d还是d3，两者都不错，只要能吸收就可以了。
其实维生素d主要是促进钙的吸收的，如果是吃母乳的话一般不需要补充，如果非要坚持要用建议先用小剂量的试用，了解宝宝对维生素d的吸收情况，再调整剂量。
维生素d食用过量怎么办？
1，注意适量。
日常人体对维生素d的要求为0～1岁每日200国际单位；1～3岁每日150国际单位；3岁以上及成人每日100国际单位。切忌过量服用。
2，可以晒太阳补充维生素d
每天晒太阳也可使皮肤植物色素转化为维生素d。以前人们认为婴儿皮肤中含有一种物质能把紫外线中的有害基因排出体外，使皮肤对紫外线产生抵抗力，减少患病的机会。但是这种物质还不能确定为安全物质，所以专家建议不要让婴儿长期暴露在做光的物体表面，如镜片、丝绸、搪瓷、塑料、陶瓷器等。