正常情况，孕早期（1月-3月）增重200g左右；中晚期（4月-9月），每4周增加350g，9个月共计2750g，合计约3000g（6斤）。 当然也有个体差异的！比如有些妈妈基础体重较低，孕期可能只增重5斤，还有些妈妈因遗传、种族等因素本身就比较胖，可能增重大于6斤。但无论怎样，孕期的增重都是安全的！ 因为宝宝生长发育需要蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养物质，这些物质都来自于母亲，所以只要保证均衡饮食、适量营养，就可以满足胎儿的需求。
如果检查提示宝宝生长受限或者出现营养不良的情况，医生会建议增重过快者应减量饮食，而偏食、营养不均衡者则需要调整饮食结构，以便为胎宝宝提供充足而又均衡的营养。 但需注意，“增重”不等于“增加体重”。在孕期，由于身体内分泌的变化，孕妈妈的食欲往往会有所增加，此时若不加节制地任意进补，很可能导致体内脂肪积聚过多，进而影响健康和今后的生活质量。 所以，即使怀孕也要保持合理的体重的哦~
匡寰玮优质答主我孕期增重20多斤，肚子也没多大变化… 不过因为孕前体脂高导致我的肚子比一般人看起来更膨一些（其实只有微微凸出） 因为我是易胖体质，在孕期也是属于怎么吃都不胖的选手了哈哈哈 但到了孕晚期体重就增长的很迅速啦！到生的时候足足涨了46斤呢（当然这其中有宝宝重量哦~） 在整个孕期我也坚持每天记录自己的体重，这样也能知道自己身体的细微变化和营养摄入情况，对自己是很有帮助的哈。 我个人认为孕期体重增长的多少取决于以下三点：
1、遗传 我们每个人体内都有不同的基因，这些基因决定了我们身体对营养的吸收能力以及代谢的情况等等 而如果父母双方其中有一方是属于易胖型的体型的话，那你们的孩子很大概率也更容易发胖哦~所以各位准爸爸们可要好好控制一下自己饮食哦，不要让自己成为自己孩子肥胖的罪魁祸首哈～
2、生活习惯 这包括睡眠习惯还有运动情况等等，比如你平时有熬夜的习惯或者是喜欢久坐不动，那你在孕期就要调整你的作息时间和运动情况来改善这种状态，做到早睡早起多运动的好习惯呀～
3、外界环境的影响 现在市面上的美食那么多，一不小心可能你就会吃多了哦，特别是孕期很多女性都会有嘴馋的情况嘛，所以这个时候你可要做好自我管理啊，该忍的就一定要忍住，否则吃一顿两顿可能你以后就要花上好多顿才能补救回来呢…… 好了就分享这么多咯～希望对你有帮助哒～比心❤️
