儿童能上跑步机吗？
五岁的孩子已经可以上跑带（或称滚筒）了，因为此类型器材主要锻炼的是平衡能力、协调能力以及四肢的力量，对肌肉形态的塑造并不明显；但不建议孩子使用跑步机去进行慢跑或者快走，原因如下： 1. 孩子的心肺功能尚未发育完善，承受不了如此沉重的负担。中国居民膳食指南建议，3岁幼儿食物提供的热量中，蛋白质供应占13%-15%，脂肪供能占比20%-30%，而6岁少儿这一比例要求是15%-18%和30%-35%。也就是说孩子饮食中的蛋白质含量是需要逐渐减少的，而脂肪的供给则需要逐步增加，如果长期以跑步机作为运动方式，孩子摄入的能量无法得到满足，体质势必会渐渐下降。
2. 幼儿期的肌肉主要是消耗能量，只有很少的部分用来塑形，因此使用跑步机不会使孩子的肌肉更健壮，体型变得更完美。而且过早的进行肌肉训练，还会影响孩子的身高增长！ 3. 跑步机的减震效果远远比不上室外实地跑步，孩子的腿部、脚部如果经常受到这样不好的刺激，很可能造成骨骼损伤、肌肉拉伤等。
4. 如果家里有一个爱动的孩子，每天不断地在客厅、卧室、书房来回奔跑，那么室内装修所用的甲醛、苯之类的有害物质就会不断释放出来，吸附在孩子娇嫩的皮肤上，被宝宝吸进肚子里，伤害健康。 除了跑步机，还有哪些运动可以做做呢？
1. 跳绳 不需要额外的器械，只需要一根长度合适的绳子即可。可以在地上画一个起点和一个终点，让孩子站在中间位置进行跳跃运动。也可以让孩子在单脚跳的同时，手抬起来至胸前，然后再用双脚跳。
2. 瑜伽 有些婴儿瑜伽动作是非常适合孩子练习的，比如“青蛙趴”可以有效增强孩子背部、骨盆力量，同时还可以矫正驼背；“飞机式”能够很好的拉伸脊柱，促进脊椎发育。