产后八个月怎么减肥？
首先需要明确的是，无论是顺产还是剖腹产，新妈妈在生产后都会面临一个体重问题——身体不仅会变得沉重，脂肪还会在腹部、大腿等部位囤积，形成难看的肚腩和腿部肌肉。 如果能在月子期间合理调节饮食，并坚持适量的运动，大多数孕产期肥胖的女性都能轻松减重。 很多孕产期肥胖的妈妈往往在孕期就存在营养摄入不足或过度的情况。如果孕期没有进行均衡营养的膳食补充，那么产后就更应该及时调整饮食习惯，做到荤素搭配、粗细杂粮搭配，避免摄取过多碳水化合物和脂类食物，减少热量的摄入。
产后运动也是必不可少的。除了日常的家务劳动外，还可以根据自己的体质状况选择适合自己的运动形式，如普拉提、健身操、瑜伽等。这些运动可以帮助新妈妈消耗体内多余的能量，促进脂肪的利用，达到瘦身的目的。
值得一提的是，新手爸爸们也该行动起来，帮助新妈妈一起承担家务，共同养成科学饮食习惯。 值得注意的是，在产后42天内，无论是否哺乳，女性都处于生育后的恢复阶段。这个阶段对于女性来说非常重要，因为在这个时期，女性的身体各个系统和器官可以通过适当的方法得以调整，恢复到孕前水平。若能在产后及时做好身材管理，多数情况下都可以“事半功倍”。 但若是产后没有及时控制饮食、增加运动，等到哺乳期过后再着手减肥就会比较吃力。这是因为哺乳期的母亲会消耗额外的热量来供应宝宝，因此会比不哺乳的女性更容易肥胖。哺乳期摄入的营养成分除供给婴儿外，还要补偿分娩时的损耗，以及为以后的断奶做准备。 所以无论是否母乳喂养，建议女性在产后及时采取科学的减肥措施，这样才能有效降低体重的回升速度，为未来打下良好的基础。 对于想要减脂的新妈妈们，我们建议每个月减掉1-3斤脂肪，每年减掉10-30斤脂肪是最安全的减重速度。