宝宝可以喝儿童牛奶吗？
孩子3岁，非常爱喝奶，尤其是纯牛奶和酸奶，基本上一次能喝200-500ml，但是据说成人奶粉含钙高，孩子喝了会不会有害？又听说儿童奶粉味道好，到底该给孩子买什么奶呢？ 答主也是从小白一路成长起来哒，曾经也纠结过这些问题，所以特意去咨询了行业内有名的营养专家——张宇欣老师（微博名“脑极体”），为大家整理了出来，供大家参考~
问题1：市面上有很多成人奶粉，这种奶粉适合小孩子长期喝吗？
回答：首先，我们需要明确一点事实，目前没有任何一种食物能满足 宝宝所有营养素需要的，为了提供均衡的营养，宝宝的饮食需要包含各类食物，比如：谷物、蔬菜、水果、薯类、豆类、坚果等。 当然，在婴儿初期，母乳是最好的食物，可以满足宝宝全部营养的需要。随着宝宝长大，母乳里的营养成分无法满足宝宝对营养的全部需求，就需要增加其他食物的摄入。
我们常说的营养均衡，其实就是指孩子的饮食应包括以上提及的各类食物，这样才不会导致孩子因为缺乏某种营养物质而导致营养不良。 所以啊，家长们不用担心给宝宝吃了成人的食品就会让宝宝长成大人模样或者影响生长发育哦～只要宝宝日常的饮食做到荤素搭配、粗细搭配，就能提供宝宝每天所需的营养啦！
问题2：有家长说，给孩子补钙要多吃虾皮，但是虾皮这么小，吃得多了是不是会摄入过多的钙质？
回答：要说吃虾皮能不能补钙还真不一定能，但说多吃虾皮会导致钙超标倒是挺靠谱。 因为1g虾皮中含有404mg钠，而含有400mg钠相当于2000mg钾，这些钠都是通过肾脏代谢的。 如果孩子吃太多的虾皮，不仅会导致钙过量，还会加重肾脏负担。
那么，具体每天吃多少虾皮薄脆才合适呢？ 张医生建议，3岁以下幼儿最好不要吃虾皮；如果是3岁以上的孩子，每天也不要食用超过1.5g的虾皮，也就是8个左右的小粒虾皮。 其实呀，想要给娃补钙，不光可以吃虾皮，还可以吃豆制品、深绿色蔬菜等，富含钙的营养素可不止虾皮这一种呢。