小孩子可以练瑜伽吗？
孩子是可以练瑜伽的。瑜伽的体位法是伸展、强化肌肉和关节的运动，伸展、强化肌肉和关节对于成人来说是为了放松和消除疲劳，而对孩子来说则是建立良好体态和促进肌肉关节发育的过程。比如说通过肩部后展的体位伸展胸部肌肉，强化背部肌肉，孩子处于发育阶段，经常练习这个体位，胸部就可以挺起来，避免了由于久坐学习导致的含胸，背部也更有力量，就可以保持挺拔的身姿。成人习练可能更多的是用来伸展胸部紧张的肌肉，使肩颈放松。再比如翘天鹅式，强化的是颈部、肩膀、背部的肌肉，这样的体位长期习练对孩子在正坐时候有挺拔身姿的作用。
孩子练瑜伽应注重体位法和呼吸法的练习，瑜伽带给人愉悦心情的心理冥想可以以故事或活动的形式引导孩子进行，不能按成人的课程来教孩子。孩子练瑜伽也不可以像成人一样练完马上洗澡休息，要是在练完瑜伽的1、2个小时内睡觉，孩子容易做梦影响睡眠质量。
孩子可以从3岁开始练瑜伽，最好在4-12岁这样的发育阶段坚持练习。课程要根据孩子的心理和发育特点来安排，不是简单的成人的瑜伽课程减低强度。