儿童夏天吃什么粥？
推荐这款简单快手又好喝的三豆汤，我家常用来当早餐，比豆浆好喝多了~ 准备食材：黄豆、黑豆、赤小豆各20g，糯米50g，红糖适量 1. 将三种豆子清洗干净后，浸泡6个小时以上 2. 把泡好的黄豆、黑豆和赤小豆倒入锅中，加入足量清水，大火煮沸后再煮半个小时 3. 放入糯米后，再煮开，然后调成小火慢慢熬，中间要不断地搅拌，防止糊底 待汤汁变得浓稠，加入适量红糖调味即可～ 这道三豆饮具有清热祛湿的作用，适合夏季饮用哦～
推荐这道清爽去火的雪梨银耳羹，适合爱美的女神们～ 准备食材：雪梨一个（约300g），干银耳一朵，枸杞一把，冰糖适量 1. 将干银耳用冷水泡发后，去蒂撕成小朵；雪梨清洗干净，连皮切大块；枸杞用清水冲洗干净备用 2. 将切好的雪梨、银耳、冰糖放入锅中，加凉开水炖一个小时左右 等银耳软糯，加入洗净的枸杞子，再炖20分钟左右就可以啦～ 吃的时候可以根据个人口味稍微调一下味道～ 我一般会放两勺糖，口感正好～
推荐这碗营养丰富的山药排骨粥，适合需要补钙的孩子和老幼人群～ 准备食材：铁棍山药一根，薏米20g，玉米渣25g，排骨一段（约300g），生姜两片，香葱少许 1. 排骨清洗干净，放入锅中，加凉水至排骨中部，开火煮沸，然后将浮沫撇干净 2. 加入切好的生姜片进锅同煮，开锅后，倒入料酒去腥，然后再加入玉米渣和薏米继续熬煮40分钟 3. 把铁棍山药去皮后切成小段，下锅后跟排骨一起再煮30分钟左右，最后调入适量食盐和胡椒粉即可～ 这样一碗香喷喷的山药排骨粥就做好了，营养美味又健康！