儿童需要补鱼油吗？
不需要额外补充，天然的食物中已经有足够的DHA了，只需要保持食物的多样性，多吃海产品、蛋类、豆制品等即可。目前市面上的鱼油大多属于海鱼脂肪的提取物，含有DHA和EPA（另一种多不饱和脂肪酸），如果给孩子服用，要警惕鱼油中的重金属含量；孩子脾胃功能薄弱，大量摄入鱼油可能会影响消化能力。 相比鱼油，藻类食物中的DHA更容易被人体吸收利用，而且不含EPA，对眼睛和大脑的作用更加显著。如果在服用鱼油的过程中出现肠胃不适的情况，可以改服藻类，如汤臣倍健海藻油胶囊。
家长要注意减少孩子视屏时间，保证户外活动量，增加阳光照射机会。因为婴幼儿视网膜发育的关键营养成分是维生素A，而维生素A的最好食物来源就是各类动物肝脏，建议每周给宝宝吃1-2次。胡萝卜、菠菜、豌豆苗、辣椒等蔬菜中含有丰富的胡萝卜素，也是维生素A的良好来源。 多给孩子吃富含DHA的食物，比如海鲜类，如鱼籽、鱼肉、鱼肝、蛤蜊等，以及豆类、坚果类等植物性食物，如核桃、芝麻、花生等。其中，深海鱼类含有的不饱和脂肪酸DHA含量高且易吸收，是摄取DHA的最佳食物，但要注意食用量的控制。 除了饮食外，还可适当补充含DHA的制剂，如婴幼儿配方奶粉或营养素。
不过需要注意的是，3岁以下的孩子不宜服用人工喂养的鱼油制剂。