维生素的美容作用吗？
1.维生素A
又称视黄醇，是最早发现的维生素之一，也是皮肤代谢所需的重要物质。它在皮肤中的作用主要是促进表皮细胞的分化、生长和更新，刺激胶原蛋白合成，减少自由基的破坏，因此对于预防皮肤粗糙、老化有重要作用。另外，对于干眼症也有很好的防治效果。 维生素A对皮肤的保健功能十分明显，一般不会出现中毒的症状，不过需要注意的是，服用前请先咨询医生的意见。 2.维生素C
维生素C是一种强有力的抗氧化剂，可抑制脂质过氧化反应，延缓皮肤衰老；还可通过降低血液凝固性，达到活血祛瘀的效果，有助于消除痘印。
维生素C还能软化角质层，改善疤痕结构，加速黑素的分解与排泄，从而起到美白功效。维C还有保持血管弹性、抗氧化等重要作用。
3.维生素E
维生素E被誉为“润肤高手”。它可以通过抑制脂质过氧化作用而减少细胞损伤，维护皮肤的健康状态；还可以帮助清除体内的自由基，阻止它们对皮肤细胞的伤害，从而起到了美容养颜的作用。
4.β-胡萝卜素 β-胡萝卜素是维生素A的前体，进入人体后可快速转化为维生素A。它的美容护肤作用主要体现在抗氧化、淡化色素沉着、预防皮肤干燥方面，对眼部健康也很好。
5.花青素 在众多的维生素中，花青素的生理活性最为突出，更是获得了“青春之泉”的美誉。这是因为它能够有效地抗氧化的能力，能够从内到外滋润肌肤，抵抗衰老，并有效去除色斑、暗沉，提亮肤色，同时还有收缩毛孔，滋润补水的效果。
维生素A的美容作用是其保持皮肤、骨骼、牙齿、黏膜和上皮组织正常的生长与活动，如皮肤与黏膜保持正常形态与功能离不开上皮组织，而上皮组织的正常生长依赖于维生素A的供给。若维生素A缺乏，上皮组织就会角质化，使皮肤、毛发变差，引起脱发、皮肤干燥、毛囊角质化、指甲容易断裂等等。维生素A还对骨骼的生长发育起促进作用，缺乏维生素A易患软骨病。常食含维生素A的食品可防治夜盲症及保护视力。
维生素B1主要负责维持神经和肌肉的正常紧张度，如心脏肌肉的正常收缩、胃肠的正常蠕动等。如果维生素B1不足，神经和肌肉的紧张度便降低而发生神经松弛和肌肉无力、心脏搏动减弱、胃肠消化功能减退，并出现多种病症。同时，维生素B1对糖类代谢、保持神经和消化系统的正常功能有重要作用，它还能促进人体维持正常食欲，如果缺乏则引起消化不良、食欲减退、情绪烦躁以及记忆力衰退等。
维生素B2负责促进毛发、皮肤、指甲以及粘膜的生长，并保护眼睛、维持正常的视觉能力。维生素B2缺乏时易患口角炎、口唇炎、结膜（眼白）和角膜（眼球）充血、口内地图样舌炎以及皮肤粗糙等症状。此外，它还可促进皮脂腺的分泌，保持头发和皮肤的润泽。
维生素B6对蛋白质的代谢起重要作用，它与身体的脂类代谢、激素变化、神经系统、维持皮肤美、毛发亮等均有直接关系。维生素B6缺乏时可致肌肉抽搐、精神烦躁、失眠、唇干裂、皮脂腺分泌异常，导致脱发、皮肤细纹增多，还可能诱发贫血。
维生素B12可维持神经与精神功能，并促进人体发育和红细胞的生成。维生素B12缺乏时可患神经功能障碍，影响造血系统，产生贫血，毛发枯萎、皮肤黏膜萎缩变黑等等。妇女孕乳期若缺乏维生素B12还会造成婴儿发育不良、毛发枯萎易断，以及皮脂腺萎缩等症。需要说明的是，维生素B2、B6、B12是同时存在而不能单独分别存在的，因此，以上所提它们的功效和缺乏后的后果也是同存的。
维生素C的美容功能在于促进人体内胶原纤维的生成，保持皮肤的弹性和紧张度，滋润皮肤，防止皮肤血管脆裂和皮下出血，维持细胞的正常代谢，加速伤口愈合，保持毛发的润泽，并增强肌体对各种有害因素的抵抗能力及抗菌消炎作用。另一方面，维生素C的抗氧化作用可对加速衰老的过氧化物和自由基进行清除，使过氧化脂质的含量明显下降，从而达到美容美发，防治多种病症和抗衰老的目的。
维生素D能促进机体对钙、磷的吸收和运转，保持骨骼和牙齿的正常发育。当维生素D不足或缺乏时，对钙、磷的吸收和运转能力就会低下，导致骨骼发生软化变形的佝偻病或骨软化症。此外，维生素D缺乏还会引起脱发或头发黄染、皮肤易出汗以及皮疹等。
