我那会儿也是腰疼的厉害，整夜睡不着，因为孕期不能随便吃药，所以我妈给我用的土方法，用热毛巾敷在酸痛的地方，然后用手按摩，再用擀筋杖擀（这工具真的太棒了）；平时注意不要弯腰过久，腰部适当运动有助于分娩时顺利生产。 还有个办法就是平时注意保持正确的姿势，避免腰部过度劳累。比如：坐的姿势要正确：腰部挺直，双腿并拢，坐在有靠背的椅子上，这样腰部能获得支撑，减轻腰椎的负担；坐下后，腰部垫个物品，如枕头、沙发坐垫等，都更有利于腰肌放松。 睡姿也很重要。一般建议向右侧卧，微曲双膝，有利于心脏休息和血液循环；如果孕妇感觉到下肢浮肿，就尽量抬高下肢睡觉，这样能加速血液流动，减少浮肿。
另外，还可以进行孕期保健操的训练，加强腰背筋膜的舒展性锻炼，增强肌肉弹性，预防腰肌劳损。 平时，可以适当做一些家务，但是要注意不要太累，防止出现早产。 当然，最关键的还是小心谨慎，好好保胎，按时产检！
麻磊优质答主俗话说：十孕九痛，孕妇在怀孕后期发生腰痛的情况非常普遍，尤其是晚上腰痛厉害，严重的还会发生下肢放射性疼痛，对于即将临产的妈妈来说，非常不利于体力的恢复与保存，那么孕九个月腰疼怎么缓解呢？
在孕晚期，随着子宫的增大和临近预产期，一些产妇会感到腰骶部酸痛或坠胀。这是由于子宫增大，重力线发生改变，全身骨骼、肌肉重新调整以适应其变化，腰部肌肉、韧带持续紧张收缩，以维持身体平衡所造成的，属生理性腰痛。
另外，病理性的腰痛多由于姿势不正确、睡眠姿势不良、长时间站立或久坐、过累、跌撞、腰骶部受凉、骨盆或脊柱有畸形或炎症，或有前置胎盘、胎盘早剥、胎膜早破、先兆子宫破裂等并发症引起。因此，如果出现腰痛症状较为严重，就需要到医院做相应的检查排除病理因素所致，再进行治疗。
孕妇腰痛的处理方法
孕妇如果出现严重的腰疼症状，首先需要排除病理因素，再进行相应的护理及治疗，同时平时需要养成良好的生活习惯，适度的锻炼，保持良好的心情。
