乎拉圈对腰有什么作用？
我买的这个呼啦圈比较重，直径大概60cm，价格132元，算上面板和底座大概有4斤多重！ 首先说明一点我不是托，也不是广告，我只是觉得这个东西还是挺有用的，所以来知乎回答一下这个问题，希望可以帮助到大家。
我是看到《妻子的浪漫旅行》中应采儿的育儿经看到呼啦圈的推荐链接买回来试试的。因为之前在网上看到很多关于转呼啦圈伤害子宫、腰部的言论，有点心虚所以买了个很重的。 我平时运动很少，基本处于躺坐的状态，加上生完孩子腰一直不好，经常酸痛，所以这次趁着活动买了这个呼啦圈试试看。不过现在已经停用两个星期了，腰部也没有出现不适的情况。
因为刚买来用的时候每天扭一扭确实会有发热的感觉(可能运动导致的)，不过用了一个多星期后这种感觉就消失了。 因为自己本身不太爱运动的原因，所以在使用呼啦圈的时候每天500个并没有感觉累，反而觉得挺轻松的。据说这个呼啦圈可以锻炼腰背部的肌肉群帮助塑形，同时还可以按摩椎旁的肌肉组织，从而起到一定的缓解腰疼的作用。
而且这个呼啦圈是可以调整腰围尺寸的，平时穿裤子不好撑裤裆的人，用这个呼啦圈之后就能明显感觉到自己的腰变粗了，穿上去的裤子也不会那么容易变形。 所以我觉得这个呼啦圈还是有一定作用的，不是特指某一类人群，而是适合大部分需要塑形或者想预防腰部问题的人群。
不过在使用的过程中我也有遇到一些问题，因为我买的这个呼啦圈是圆形没有横环的，所以扭动的时候不能像竖着有横环的那种呼啦圈一样能固定住腰部，因此每次扭动的时候我都会用手按住腰部的位置防止腰部闪到。还有就是在扭转时幅度不要太大，尽量自然舒缓一些。 另外我是在京东购买的，物流很快，包装也很不错，里面有一个泡沫轴和一个手套，值得一提的是泡沫轴的弹性很好，用起来很舒服。